河南胖林五谷鱼粉*你的营养成分必须知道的五种粗粮

    吃惯了精白米面，现在很多人都对粗粮失去了概念，五谷鱼粉*告诉你其实玉米、黑米、燕麦、豆类、小米算是我们生活中较常见到的粗粮了。
    五谷鱼粉*今天就给大家讲一下这几种粗粮的营养成分
    1.玉米
    玉米中含有大量的营养保健物质，如核黄素、维生素C等都对预防疾病、有很大的作用。
?  2.黑米
    黑米含有丰富的蛋白质、维生素以及铁等营养物质，尤其对于补血有很好的效果。
    3.燕麦
    燕麦热量低，饱腹感强，是减肥瘦身很好的食材，经常食用还可以降低胆固醇，对于改善高血脂的情况有一定的效果。
    4.豆类
    豆类是指黑豆、黄豆、绿豆、红豆等，他们都是粗粮，豆类富含优质蛋白，是素食者的蛋白质食品，同时它还有很多其他的作用，比如补血、清热解毒等作用。
    5.小米
    小米含有丰富的B族维生素，它营养丰富，是可以让妇女们产后恢复身体的滋补品。
    当今时代很多人对粗粮失去了概念，其实粗粮就是玉米、麦麸等一些口感可能没有这么好，但是营养价值却相对比较高的东西。现在人们也越来越推崇粗粮，五谷鱼粉*做 ? 到的正好是吧粗粮融入到了里面，对人的健康也是非常的有益。